Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала две привычки, которые влияют на продолжительность жизни. Об этом сообщает «Российская газета».

Фото: РИА Новости
Самой вредной привычкой Павлова назвала курение, наносящее наибольший урон организму. По ее словам, подобная привычка провоцирует онкологические заболевания. В 80 процентах случаев возникает рак легких, в 77 процентах — рак гортани, в 50 процентах — рак пищевода, ротовой полости и мочевого пузыря, в 24 процентах — рак печени, в 10 процентах — рак толстого кишечника.
Кроме того, курение может привести к хроническому бронхиту и сердечно-сосудистым болезням, которые Павлова назвала «главной причиной современной смертности».
Одной из самых полезных привычек специалистка назвала употребление стакана теплой воды не холоднее 40 градусов натощак после сна. Это поможет нормальному циркулированию желчи, которая является важным элементом переваривания жиров, способствует выработке гормонов кишечника и уничтожает болезнетворные организмы.

5 советов от трихолога: как остановить выпадение волос

Согласно статистике, 80% населения России недовольны состоянием своих волос. С выпадением сталкивается 96% женщин и 79% мужчин. В эпоху коронавируса эта цифра могла увеличиться, так как врачи заявили о том, что выпадение волос является частью постковидного синдрома. “Рамблер” поговорил с вице-президентом Евразийской трихологической Ассоциации, врачом-трихологом Ольгой Кохас о том, как можно остановить выпадение волос.

Фото: depositphotos.com
Определите, действительно ли у вас выпадают волосы

Люди сами должны понимать, когда у них выпадают волосы. Я считаю, что нормы выпадения волос не существует. У каждого она своя, свой нормальный объем волос и процент выпадения. Если вы заметили, что на расческе, подушке и после мытья у вас стало выпадать больше волос, значит, так оно и есть.
Иногда люди понимают, что у них выпадает привычное количество волос, но восстановления объема нет. Если ваш хвост убывает, здесь 100% нужно идти к трихологу. Волосы могут истончатся, становиться бледными, ломаться и это тоже признак проблем.
Разберитесь в причинах
Сейчас ко мне чаще всего обращаются люди, которые перенесли коронавирусную инфекцию. На организм повлияли сразу несколько факторов: интоксикация, микротромбоз, антибиотики и стресс. На сегодняшний день на втором месте люди, которые обращаются после операций, так как наркоз тоже дает внезапное выпадение волос. Также приходят люди с дефицитными состояниями, где выпадение хроническое. Среди них на первом месте люди с дефицитом железа, на втором — те, кто имеет проблемы с щитовидной железой и на третьем — люди с сосудистыми нарушениями. Это — гипертония и гипотония, проблемы позвоночника и шейно-воротниковой зоны.
Не используйте шампуни от выпадения волос
Нет таких шампуней, которые могли бы помочь остановить выпадение волос и стимулировать их рост. Шампунь есть шампунь, это моющее средство. Расположить внутри шампуня ингредиент, который будет останавливать выпадение волос, практически невозможно. Шампунь может быть только химического состава, даже если на упаковке заявлено, что это ЭКО или БИО продукт, поэтому добавлять туда определенные ингредиенты бессмысленно. Верить в то, что шампунь может остановить выпадение волос, я бы не стала.
Народные средства тоже не помогут
Кожа — защитный орган, и все то, что вы сварите дома и будете использовать в качестве решения проблемы, будет насмарку. Во-первых, вы еще больше убьете местный иммунитет кожи, а, во-вторых, это не проникнет внутрь, потому что в составе должны быть адаптогены — адаптивные к иммунной системе кожи вещества, и тогда она даст средству разрешение проникнуть, усвоиться и сработать. Втирать яйца, наливать на голову коньяк, использовать отвары и настои нельзя. Вам будет обеспечен эффект плацебо, но я не советую вам тратить на это время.
Что делать тем, кто перенес COVID-19
50% людей, которые приходят сегодня, это те, кто перенес коронавирус. Чем ярче была картина заболевания, тем интенсивнее выпадение волос. Надо понимать, что это начинается спустя два месяца после окончания заболевания резко и интенсивно.
Во-первых, нужно успокоиться, так как это лишний стресс, я советую принять это как неизбежную ситуацию. В этом случае страдает иммунная система, начинается интоксикация, микротромбоз. Кроме того, прием противовирусных препаратов и антибиотиков всегда имеет побочный эффект в виде выпадения. Во-вторых, нужно начинать что-то делать. Нужно усилить кровообращение, усилить иммунитет внутри фолликула. Не нужно ничего принимать внутрь, если вам не прописывал терапевт. Для восстановления в таких случаях потребуются лосьоны, но важно смотреть на состав. Они не должны содержать миноксидил, в них должны работать стимулирующие средства: никотиновая кислота, кофеин, прополис, женьшень и другие иммуномодуляторы.
Втирайте лосьоны по три раза в неделю, надевайте на голову пакет и шапку и держите в течение 20 минут. Смывать это не нужно, так как усвоение препарата происходит еще в течение 4-6 часов.

Эксперт раскрыл пользу чувства голода

Британский доктор Майкл Мосли (Michael Mosley) раскрыл пользу чувства голода. Соответствующий материал публикует Daily Mail.

Фото: Lenta.ru
Специалист призвал читателей не бояться испытывать это ощущение. Он объяснил, что «страх проголодаться заставляет нас слишком часто есть». Мосли также добавил, что из-за соблазнов делать частые перекусы у большинства людей резко сократились перерывы между приемами пищи (с четырех с половиной часов до трех с половиной часов). Кроме того, люди съедают за один присест чересчур много еды, в результате чего они перенасыщаются и испытывают дискомфорт.
«Ваше тело будет благодарить вас за отказ от перекусов и увеличение промежутков времени между приемами пищи. Если не нагружать пищеварение, то разные системы вашего организма смогут исправно работать и восстановиться, это защитит вас от болезней. В ночное время органам нужно отдыхать, поэтому лучше не есть поздно вечером и избегать перекусов перед сном»,
— подчеркнул доктор.
По словам мужчины, он долгое время практикует интервальное голодание, укладывая все приемы пищи за день в рамках 8-12 часов.
«Я думал, что голодание будет меня очень отвлекать. Однако в итоге обнаружил, что это ощущение, наоборот, обостряет мои чувства и работоспособность мозга»,
— заверил Мосли.
Кроме того, специалист перечислил продукты, которые вызывают ложное чувство голода. В частности, речь идет о вредной еде: о шоколаде, мороженом, чипсах, пицце, печенье, пирожных, попкорне с маслом и чизбургерах. Употребление большого количества рафинированной сладкой пищи провоцирует выработку инсулина поджелудочной железой, а высокий уровень инсулина вызывает чувство голода, что приводит к частым перекусам.
«Это знание поможет понять, почему вас продолжает тянуть к вредной еде, и, быть может, вы дадите отпор этим пристрастиям»,
— заключил мужчина.